.:: إعلانات الموقع ::.

 

منتديات بياتي
العودة   منتديات بياتي > مــقــام الـــراُست :: واحة الفكر والرأي > الــمــواضــيــع الــعــامــة

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-29-2009, 02:31 AM   رقم المشاركة : 1
dos
عضو بياتي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :dos غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد هز الخصر

20دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة

الرقص يمنحك الثقة

البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي ، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟

أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة ، مؤكدأن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص .

الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم.

داخل حدود غرفتك

مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.
قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.

الصلصا أفضل من الركض

استمتعي برياضة الرقص

دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا ، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم ، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم.

وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.

وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس


الرقص الشرقي يحارب مرض السكر

إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري.

الرقص لولادة سهلة

أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .


هز الوسط لمخاض صحي

للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم.

كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.

والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً


منقول

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 11:10 AM   رقم المشاركة : 2
هشام عبد الرحمن
عضو بياتي مميز
 
الصورة الرمزية هشام عبد الرحمن





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :هشام عبد الرحمن غير متواجد حالياً
افتراضي

والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً


بعد الي قريناه اكيد يستحق


مشكور دوس على النقل الجميل

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 11:32 AM   رقم المشاركة : 3
أميرة
عضو بياتي مشارك
 
الصورة الرمزية أميرة





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :أميرة غير متواجد حالياً
افتراضي

خلاص من اليوم ورايح برقص كل يوم



يسلمووو دوس

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 11:35 AM   رقم المشاركة : 4
مهند الصالح
عضو بياتي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :مهند الصالح غير متواجد حالياً
افتراضي

تسلم يمينك حبيبي دوس على مانقلت
طيب الرقص على الخبيتي والدوسري
وذا الشيلات وش تفيد فيه ماقالو
على انها اكثر حركه من اي رقص
واسأل الخوااال
مشكور حبيبي دوس مرره ثانيه
والله الله بتنكس

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 12:10 PM   رقم المشاركة : 5
نايف الشرقيه
عضو بياتي مميز
 
الصورة الرمزية نايف الشرقيه





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :نايف الشرقيه غير متواجد حالياً
افتراضي

موضع جميل دوس
الله يعطيك العافيه على ماقدمت
تحياتي

--------------------------------




((نايــــف الشــــــرقيــــــة))

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 05:36 PM   رقم المشاركة : 6
سليم أبوفهد
عضو بياتي مميز
 
الصورة الرمزية سليم أبوفهد





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :سليم أبوفهد غير متواجد حالياً
افتراضي

الغالي دوس
موضوع جميل وشيق جدا
نبي نشتغل في الاوبريت
ونشوف النتائج الله يعافيك
ومشكور يا عزيزي

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 07:06 PM   رقم المشاركة : 7
ابوخال
عضو بياتي مميز
 
الصورة الرمزية ابوخال





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :ابوخال غير متواجد حالياً
افتراضي

اخوى دوس

دائما جهودك فى اختياراتك بالفعل مفيدة
تشكر عليها
تحياتـــى

--------------------------------

~¤¦¦§¦¦¤أبوخال~~¤¦¦§¦¦¤~

[/align]

  رد مع اقتباس
قديم 06-30-2009, 01:20 AM   رقم المشاركة : 8
dos
عضو بياتي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :dos غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهند الصالح مشاهدة المشاركة
   تسلم يمينك حبيبي دوس على مانقلت
طيب الرقص على الخبيتي والدوسري
وذا الشيلات وش تفيد فيه ماقالو
على انها اكثر حركه من اي رقص
واسأل الخوااال
مشكور حبيبي دوس مرره ثانيه
والله الله بتنكس

الاخ مهند
انت ماتلاحظ اكثر الخوال اجسامهم زينه شوي .. ترى كله من الخبيتي والسامري والنطنطه
يمكن تجرب وتشوف .. يقولون التجربه خير برهاااان .
تحياتي وشكر لمرورك

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-30-2009, 01:22 AM   رقم المشاركة : 9
dos
عضو بياتي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :dos غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة مشاهدة المشاركة
  
خلاص من اليوم ورايح برقص كل يوم



يسلمووو دوس

الاخت اميره
شاكر لك المرور
اذا عزمتي عطيني خبر عندي لك شريط كويس مره ماتجلسين ابد .. وحتدعين لي بعدين
اذا نزل وزنك .. هي على كل حال رياضه .

--------------------------------

  رد مع اقتباس
قديم 06-30-2009, 01:25 AM   رقم المشاركة : 10
dos
عضو بياتي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :dos غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشام عبد الرحمن مشاهدة المشاركة
   والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً


بعد الي قريناه اكيد يستحق


مشكور دوس على النقل الجميل

هشومي .. ابو الهش
شاكر لك المرور ..
عليك بالحضن والتقبيل والرقص
كلها فوائد من الجهتين صحيه ونفسيه وو !!!!

--------------------------------

  رد مع اقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 10:02 PM

أرشيف منتديات بياتى

1 , 2 , 3 , 4 , 6 , 7

الكلمات المفتاحية لـ بياتى

بياتى , نادى الموسيقيين , الموسيقى السعودية , الموسيقى , موسيقى , بياتى , تعليم الموسيقى , تعليم , التعليم , فن , سهرات , سهره , الفنان , فنان , اغنية , اغانى , دروس الموسيقى , درس , الدروس , دروس , الدروس الموسيقية , موسيقية , حوارات عامة , مواضيع عامة , عامة , عام , حوارات , نقاش , نقاشات موسيقية , النقاش الموسيقى , النقاش , تسجيلات , تسجيل , برامج موسيقية , برنامج , البرنامج , البرامج , البرامج الموسيقية , نادى . النادى الموسيقى

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. تصميم وتطوير مؤسسة مستشار التقنية